วิธียืดอายุการใช้งานอาวุธรักให้อยู่ยั้งยืนยง

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความสามารถทางกายภาพต่าง ๆ ของคนเราก็เริ่มถดถอยเป็นธรรมดา โดยเฉพาะคุณผู้ชายทั้งหลายที่เริ่มจะเตะปี๊บไม่ดังทำให้รู้สึกห่อเหี่ยวหัวใจที่ยังเต็มไปด้วยความคึกคักเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่ออาการดังกล่าวมาเกิดขึ้นในขณะที่อายุยังไม่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเพิ่มความกังวลใจมากขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาดังกล่าวขึ้นในอนาคต เราจึงนำคำแนะนำจากผ้เชี่ยวชาญมาฝากว่าคุณควรดูแลสุขภาพอย่างไรจึงจะสามารถยืนตรงเคารพธงชาติอยู่ได้แม้อายุ 80!
1. ลดพุง นอกจากความอ้วนจะทำให้สุขภาพและบุคลิกภาพไม่ดีแล้ว ยังส่งกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศด้วย
2. เลิกบุหรี่ เพราะมีผลต่อการหมุนเวียนโลหิตในร่างกาย เมื่อระบบสูบฉีดเลือดไม่ดี คิดหรือว่าส่วนนั้นของคุณจะได้รับการดูแลเหมือนอย่างเคย?
3. เดินออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่จะได้ปึ๋งปั๋งอยู่เสมอ
4. หมั่นตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ
5. นอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
6. กินปลาให้มากขึ้นเนื่องจากอุดมไปด้วย DHA และ EPA ซึ่งเป็นไขมันชนิดดีในกลุ่มกรดโอเมก้า 3 มีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจและอาวุธรักของคุณโดยตรง
7. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง เพราะเมื่อคุณดื่มมากไปลูกรักของคุณก็จะเมาแอ๋ไปด้วยจนลุกไม่ขึ้น
8. ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส อย่าเก็บงำความเครียดเอาไว้กับตัว ให้รีบหาทางระบายออกไปเสีย อาจจะโดยการออกกำลังกายหรือร้องเพลงคาราโอเกะ เนื่องจากความเครียดจะส่งผลโดยตรงต่อคุณทำให้เกิดอาการนกเขาไม่ขัน

Leave a Reply